Bewegungsstäbe für die Aquafitness
Neu in der Aquafitness: Bewegungsstäbe für das Schwangerentraining im Wasser.
Damit trainieren wir die Arme, lockern Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und entlasten die Wirbelsäule. Durch die Auftriebskraft im Wasser sind die gesamten Übungen des Kurses besonders schonend für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben.
Weitere Vorteile der Aquafitness sind:
- Linderung von Rückenschmerzen
- Mobilisierung des Beckens
- Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel
- Vorbeugung von Wassereinlagerungen und Krampfadern
- Ausdauertraining für alle Muskelgruppen
- Intensivierung der Atmung und Entspannung
- Beruhigung des Nervensystems, Abbau von Stress
Viele Frauen möchten auf den sportlichen Ausgleich in der Schwangerschaft nicht verzichten und weiter aktiv bleiben. Da das Wasser 90% des Körpergewichtes trägt, ist Aquafitness der richtige Sport für Schwangere. Die Übungen sind leicht und schonend, da die Muskeln gegen den Wasserwiderstand arbeiten. Selbst langsame Bewegungen im Wasser haben einen größeren Trainingseffekt, als schnelle an Land.
Der Kurs findet in diskreter und geschützter Atmosphäre statt, sodass es für Sie möglich sein wird mit einzigartigen Entspannungsübungen auf dem Wasser sich auf die Geburt vorzubereiten. Vielleicht sogar einer Wassergeburt.