Viele Mütter möchten nach der regulären Rückbildungsgymnastik weiter sportlich aktiv bleiben. Besonders für frisch gebackene Mütter ist der Besuch eines Fitnessstudio oder die Teilnahme an regulären Sportkursen mit Baby nicht möglich. Hierfür bietet das Angebot Fit nach der Geburt eine passende Alterative. Der Kurs findet meist draußen mit Kinderwagen oder Buggy statt und ist für Babys und Kleinkinder geeignet.

Alle Muskelgruppen werden zum Teil mit Hilfmitteln sportlich trainiert. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Bereiche, die Frauen nach der Schwangerschaft möglichst schnell wieder stärken möchten, wie die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, gelegt. Zudem wird die Rückenmuskulatur, „denn Mamas brauchen einen starken Rücken“, durch gezielte Übungen gestärkt.

Der Kurs bietet Müttern die Möglichkeit in der Natur und in frischer, „heilklimatischer“ Luft im Gersfelder Schlosspark sich in ihrem Wohlfühlbereich zu bewegen und angemessen Sport zu treiben. Die Mamas trainieren aktiv kraft- und ausdauerorientiert, um eine bestmögliche Be- und Entlastung des Bewegungsapparates und der Muskulatur zu ermöglichen.

Im schönen und großzügig angelegten Schlosspark nutzen wir sowohl die offenen Wiesenflächen als auch die geschwungenen, zum Teil bergaufführenden Wege, die das Fitnessprogramm optimieren, aber auch zur Naturmeditation einladen. Mit Liedern und Spielen für Babys und Kleinkinder wird die Fitnessstunde abgerundet. Mit dem Kinderwagen trainieren die Mamas und lernen Spiele für die physiologische Entwicklung der Kinder kennen.

Der Kurs findet montags statt und bietet so einen aktiven Start in die neue Woche.
Freuen Sie sich auf frische Luft, die ersten Blumen, die gepflegten Grünanlagen und den wunderschönen alten Baumbestand.