Hebammenpraxis Christa Groß

Aqua-Fitness für Schwangere

Wassergymnastik wirkt sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus.
Sie können Ihren gesamten Körper mit wenig Mühe, aber viel Spaß fit trainieren.
Aqua-Fitness bietet auch sportlich weniger aktiven Frauen die Möglichkeit, genügend Kondition für die Geburt zu trainieren.

Durch die Auftriebskraft im Wasser sind die Übungen besonders schonend für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben.

Weitere Vorteile sind:

  • Linderung von Rückenschmerzen
  • Mobilisierung des Beckens
  • Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel
  • Vorbeugung von Wassereinlagerungen und Krampfadern
  • Ausdauertraining für alle Muskelgruppen
  • Intensivierung der Atmung und Entspannung
  • Beruhigung des Nervensystems, Abbau von Stress

Viele Frauen möchten auf den sportlichen Ausgleich in der Schwangerschaft nicht verzichten und weiter aktiv bleiben. Da das Wasser 90% des Körpergewichtes trägt, ist Wassergymnastik der richtige Sport für Schwangere. Die Übungen sind leicht und schonend, da die Muskeln gegen den Wasserwiderstand arbeiten. Selbst langsame Bewegungen im Wasser haben einen größeren Trainingseffekt, als schnelle an Land.

Der Kurs findet in diskreter und geschützter Atmosphäre statt, sodass es für Sie möglich sein wird mit einzigartigen Entspannungsübungen auf dem Wasser sich auf die Geburt vorzubereiten. Vielleicht sogar einer Wassergeburt.

Neben der Aqua-Fitness biete ich Fit mit Babybauch, einen Sportkurs speziell für Schwangere, an.